1. Previne o câncer colorretal
2. Ajuda na perda de peso
3. Protege contra doenças cardiovasculares
4. Preserva a saúde mental
5. Auxilia na redução das inflamações
6. Protege a visão
7. Auxilia a digestão
8. Ajuda o sistema imunológico
9. Ajuda na perda de peso